zaal_donker

JUMP UP!

Een dynamische en muzikale groepsles op mini-trampolines
Energiek,vermakelijk en de vetverbranding wordt flink omhoog gegooid!

Maandag: 19:00 – 20:00
Woensdag: 19:00 tot 20:00
Woensdag: 20:00 tot 21:00

Bij voldoende animo komt er een extra les bij, namelijk:
Zaterdag: 10:00 tot 11:00

Een Jump Up-training verbetert de conditie, de stofwisseling en cardio, maar er wordt ook meer stabiliteit, balans en kracht ontwikkeld.
Tijdens een workout op de Jump Up trampoline worden zo’n 400 spieren aangesproken, waaronder de rug-, buik-, been-, bil- en bekkenbodemspieren.
De oefeningen en het springen op de trampoline brengt een hoge trainingsintensiteit met zich mee, zonder dat de spieren en de gewrichten teveel belast worden.
Jump Up bevordert de soepelheid en lenigheid van het lichaam, verbetert het evenwicht én het coördinatiegevoel.
Trampolinespringen werkt bovendien zuiverend op de lymfeklieren en stimuleert het immuunsysteem.
Hart en bloedvaten worden daarbij voorzien van meer zuurstof. Er zijn dus veel voordelen aan het volgen van deze les!

In het begin ligt de focus vooral op het wennen aan oefeningen doen op de trampoline.
Vooral de eerste les voelt het wat vreemd en wellicht wat “wiebelig” op de trampoline. Zoals met alle nieuwe dingen moet je eerst een beetje wennen.
Laat dit je niet ontmoedigen, iedereen moet eerst wennen. Ook de instructeurs die de Jump Up lessen geven.
Schaam je dus niet als het wat lastig is, als je niet gelijk alle oefeningen en combinaties kan meedoen, of als je ietsjes langer pauze nodig hebt.

Zodra je aan de trampoline gewend raakt zul je zien dat je ook steeds explosiever kunt gaan trainen.
Je durft je bewegingen groter te maken. Snellere bewegingen, hogere sprongen, enzovoorts.
Ook je conditie speelt hierbij natuurlijk een rol, hoe meer lessen je volgt, hoe sneller je conditie vooruit gaat.
En des te sneller kun je nog intensiever met de les mee doen. Uitdaging genoeg dus waardoor je ook na langere tijd nog plezier aan de lessen kunt hebben.

Online aanmelden voor onze Jump Up groepslessen

Aan- en afmelden voor Jump Up kan nu gemakkelijk online!
Via de computer, tablet of mobiel kun je altijd en overal jouw lessen inplannen.

Klik hier om je groepsles in te plannen