Naast onze 5 groepslessen die we al hadden is er op de dinsdagavond nog een nieuwe groepsles bij gekomen!
HIIT (High intensity interval training). Een workout van 30 minuten met een interval karakter.
Deze manier van trainen verhoogt je metabolisme zowel aëroob als anaëroob, stimuleert de groeihormoon productie en het vergroot explosieve kracht.
Uiteraard wordt het cardiovasculaire uithoudingsvermogen ook verbeterd.
Onderzoek toont aan dat HIIT een effectiever hulpmiddel is bij het verbranden van vetweefsel dan een reguliere lage intensiteit training.
Je gelijk inschrijven voor een proefles? Dat kan ook!
